Apļa treniņš

Augstas intensitātes treniņa metode, kura sastāv no spēka un kardio vingrinājumiem visām
muskuļa grupām. Viens aplis sastāv no vairākiem vingrinājumiem (stacijām), kuri tiek izpildīti
viens aiz otra ar atpūtas pauzēm. Nodarbības laikā tiek veikti 2 – 4 šādi apļi (atkarīgs no cilvēku
skaita). Tiek izmantoti papildrīki – pildbumbas, virves, hanteles, stepa soli, riepas, utt. Treniņā
katrs vingrinājums tiek pielāgots klienta individuālajām spējām, tāpēc nodarbība ir paredzēta
gan sievietēm, gan vīriešiem ar vidēju vai augstu fiziskās sagatavotības līmeni.

Trenere- Līva Tihovska